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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高麗菜好處多 營養師：這樣煮最健康
生活中心／綜合報導
今年由於高麗菜盛產，農民以1公斤不到7塊錢價格賠本出售，然而高麗菜的好處多多，不僅富含維生素B群、維生素C、維生素K、鈣、磷、鉀等等營養素，還可以顧胃、防癌，可以說是百搭的營養好菜。
▲圖／資料照
據《ETtoday健康雲》報導指出，高麗菜與花椰菜、芝麻菜、蘿蔔等皆屬於十字花科，都含有硫配糖體（Glucosinolates），是抗癌的好食品，此外多吃高麗菜也會對身體帶來4大好處：
1.改善便秘：
高麗菜富有膳食纖維，不僅能增添飽足感，也能促進腸道蠕動。
2.保護眼睛：
紫高麗菜含有花青素，可促進眼睛內視紫質的增長，穩定眼部微血管，也有助維護眼睛黃斑部健康。
3.維持骨骼健康：
高麗菜中富含鈣、磷、鉀、鐵等等營養素，加上含有維生素K相輔相成，有助骨骼健康。
4.抗癌：
硫配糖體有助清除人體內的自由基，減少罹癌機率，此外高麗菜中也有「異硫氰酸鹽」，可降低致癌物的毒性，並將致癌物排出體外。
至於高麗菜怎麼吃才能留住營養，營養師表示，高麗菜在烹調前不要切得太細、盡量以快炒、快速悶煮、川燙等方式，也要避免長時間水煮讓營養流失。
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戒菸成功率3成 安南醫院助癮君子擺脫菸癮
菸害每年導致全世界700多萬人死亡，世界衛生組織訂每年的5月31日為「世界無菸日」，今年的主題為「菸草和心臟病」，特別強調使用菸草是冠狀動脈心臟病、腦中風、周邊動脈血管疾病等心血管疾病的最大危險因子。
台南市立安南醫院社區暨預防醫學科主任蔡忠紘醫師說明，全世界人類的第一大死因就是心血管疾病，其中一手菸與二手菸的暴露就造成了其中12％，這是僅次於高血壓所導致心血管疾病的第二大病因。
安南醫院心血管中心李聰明副院長說明，臨床研究顯示，菸品中的尼古丁等物質，會加速動脈硬化，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，一旦引發阻塞會造成缺血性心臟病與急性心肌梗塞。
李聰明說，美國疾病管制局出版的菸害報告亦指出，男女性吸菸者則比非吸菸者有高達2到6倍的心血管疾病死亡風險，而暴露於二手菸者也會提升20到60％心血管疾病死亡之危險性。
安南醫院配合國家戒菸政策，並於二年前通過急性冠心症的品質認證，針對所有因急性冠心症入院的病患，若為吸菸個案就會直接會診戒菸團隊，再由戒菸醫師或衛教師前往訪視與衛教，自104年起至今共有144位個案，在不用戒菸藥物僅用衛教的方式，三個月的戒菸成功率近30％，六個月的戒菸成功率為23％，成效相當良好。
※【 NOWnews 今日新聞 】提醒您 吸菸會導致肺癌、心臟血管疾病，未滿18歲不得吸菸！※
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