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下面附上一則新聞讓大家了解時事
德國最新研究：這運動比重訓更能活化抗老基因
【早安健康／張承宇報導】隨著社會高齡化，近年健康與醫療專家們，也越來越重視中老年人的健康與生活保養，其中骨質疏鬆與跌倒是造成許多銀髮族臥床、難以自由行動的原因，因此許多專家也建議高齡者應鍛鍊肌力以維持行動力。不過德國最新研究指出，對於對抗老化來說，跑步等耐力運動可能比肌力訓練更有效！
跑步等耐力運動可望提高端粒長度，幫助對抗衰老
2018年11月德國進行的一項研究，登載在期刊《歐洲心臟雜誌European Heart Journal》，指出跑步等耐力運動有助於恢復細胞老化指標「端粒（Telomere）」的長度，而肌力訓練則沒有幫助。該研究將沒有運動習慣，平均年齡為50歲左右，124名30～60歲男女分為以下4組，讓第1～3組人員每周進行約45分鐘的運動3次：
- 進行耐力運動（跑步等）。
- 短跑衝刺、慢跑交互進行。
- 使用工具進行肌力訓練。
- 不運動。
結果發現，比起不運動的第4組，以及半年前沒有運動習慣的自己，第1組和第2組的受試者運動半年後，體內能夠恢復端粒長度的酵素「端粒酶」活性增加，且端粒也變長了。但是第3組受試者並沒有這樣的情況。研究小組推測，運動讓端粒恢復的原因可能和血管中的一氧化氮有關，因此才會有耐力運動能活化端粒酶，肌力訓練卻無法使端粒酶增加的差異。
日本瓜胺酸研究會資料指出，一氧化氮是依靠L-精氨酸以及L-瓜氨酸等胺基酸所產生的物質，具備抗氧化作用，有助於將體內活性氧無害化。但是超過30歲後，人體產生一氧化氮的力量降低，需要靠飲食習慣、運動來幫助產生一氧化氮。日本藥劑師Yo Aoki也表示，一氧化氮在近年研究中被認為能活化端粒酶，可能有助於抗老。
不過雖然肌力訓練可能對抗老沒有直接的幫助，卻也是相當重要的運動，足夠的肌力不但能夠提高基礎代謝、避免肥胖，還能幫助維繫身體平衡、減少跌倒骨折的機率，避免臥床不起。日本NPO法人高齡者運動器疾患研究所代表、伊奈醫院整形外科部長石橋英明也表示，膝關節周遭肌肉的肌力增加，有助於減輕膝蓋負擔，而有預防改善退化性關節炎的效果。因此耐力運動以及肌力訓練應被視為同等重要的抗老運動，不宜有所偏廢。
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辛曉琪9月攻蛋 每張專輯都唱到
【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】歌手辛曉琪11日穿著紅色禮服，優雅出席「人生若只如初見」演唱會記者會，她表示，｢不求秒殺，只求完售。」她也現場演唱《領悟》、《味道》以及《女人何苦為難女人》等經典組曲，展現良好的歌唱實力。
「演唱會一定讓大家感受到誠意，回到家時還能餘韻無窮，」辛曉琪表示，她在這次演唱會親自擔任音樂總監，前後修改歌單7次，最後挑選了50首歌，她表示，「每張專輯都要唱到，很多是必唱歌，如果再刪會有小遺憾。」對於辛曉琪擔心票房，主持人黃子佼笑說，「我相信會秒殺，如果到時沒賣完，我就把剩下的買了。」
「想讓歌迷回到第一次聽我唱歌的感動，回到相遇的地方，對美好的事物保留初心，」辛曉琪解釋演唱會取名「人生若只如初見」的意思，她期盼歌迷能到場支持。記者會上，滾石唱片董事長段鍾沂也特地到場，送上她最愛的花束以及「愛情御守」，象徵演唱會票房如百花齊放般順利，並鼓勵她盡力去做，別擔心票房。現場也送上福利，全亞洲首播辛曉琪的《相信愛情》mv。
辛曉琪說，因為她先前有得過鼻竇炎，吃了很多藥身體虛弱，再加上膝蓋受過傷，身體狀態需要鍛鍊。「作息要很正常、飲食要吃飽，兼具營養以及運動，」辛曉琪將為演唱會做足準備，用最好的狀態呈現給粉絲。演唱會將於9月29日在台北小巨蛋開唱，門票則將於4月15日在KKTIX開賣。
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