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出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
投縣議會臨會閉幕 通過8提案
南投縣議會第十八屆第二十四次臨時會昨（十四）日進行二、三讀會議程，縣長林明溱率縣府團隊出席備詢，會議在各審查會完成議案審查報告及二、三讀會議程後，議長何勝豐宣布本次臨時會閉幕，為第十八屆會期劃下圓滿句點。林縣長會後逐一向議員致意，感謝過去四年支持縣府施政，讓縣民有感，並期許未來議會能持續秉持府會和諧傳統，作為縣政後盾，讓建設更臻完善，縣民更加幸福。
林縣長說，第十八屆會期圓滿結束，感謝四年來議長、副議長及全體議員對縣府施政的鞭策與支持，鼎力支持縣府施政計畫，順利完成縣民的託付與需求，期盼未來四年，議會能繼續支持，為南投創造更好的商機、為年輕人創造就業機會，帶動觀光發展，讓各面向施政都能迎合民眾需求，建設更臻完善，讓南投更繁榮進步，縣民都能幸福安居。
何議長表示，感謝議會同仁四年來的努力，秉持府會和諧傳統，認真監督縣政，讓縣府能全力完成地方需求，縣府團隊也積極任事，全力以赴，才能獲得縣民的認同，期許縣府團隊百尺竿頭更進一步，未來四年能虛心檢討，發揮專業，優化施政規劃，使地方建設更臻完善，讓縣民有感。
會中通過八項提案，其中包含三讀通過「南投縣辦理大型群聚活動安全管理自治條例」，俟呈報內政部核備後實施，以及廢止「南投縣短期補習班管理自治條例」。
便秘小腹凸都是這原因！伸展整腸道同時緊實腰圍
【早安健康／小野咲（日本美腸協會代表理事）】
便祕小腹凸的原因
啊！身體愈來愈垂落……
第1章中以有點接近教科書的方式，介紹了兩家同堂的「腸道」大家族各個成員。
或許有些人會覺得：「又是回腸、又是空腸的，搞得我愈來愈混亂！」
所以枝枝節節的內容就暫時放在一邊......
所謂腸道，整體來說就是一條肌肉做的管子，永遠逃不掉「伸長、懸吊、下垂」的命運。只要有這個概念就夠了。
為何腸道會「伸長、懸吊、下垂」呢？
首先，第一個理由很簡單，就是因為「糞便的累積」。
腸道中的東西愈累積愈多，就會招來「伸長、懸吊、下垂」的結果。
舉例來說，雖然實際上不存在，但請試著想像出一個「橡膠製的吊床」。當這個吊床承載的東西愈重，就會愈往地面下垂。腸道就是如此徹底受重力影響，因此是十分脆弱的臟器。
第二個理由則是「腸道是由肌肉構成的」。肌肉若放著不用，肌力就會快速退化。
甚至有一項駭人的數據指出，「成年以後，人會隨著年齡增長，每過一年就減少百分之一的肌力」。
即使是年輕人，也必須經常使用肌肉、鍛鍊肌肉。若不促使腸道蠕動，不對支撐腸道的「髂腰肌」加以刺激，腸道就會呈現「不斷往下垂落」的狀態。
此處介紹了大約十種腸道，是希望能藉此讓大家有機會開始正視這些腸道，因為他們對你的外貌和內在都十分重要。
下一頁教您做呼吸伸展運動，便秘小腹凸都解決！
基本的腸道伸展操① —
只要「呼氣吐氣」就能向上瘦
◆「雙重呼吸」伸展操
（同時進行腹式呼吸與胸式呼吸的伸展操！）
- 站立時，雙腳張開，與肩同寬。將手放在大腿上。
- 一邊緩緩抬高雙手，一邊用5秒的時間以鼻子吸氣。（配合手臂的動作，依「腹腔→胸腔」的順序吸入空氣。）
- 一邊緩緩放下手臂，一邊配合手臂的動作，依「胸腔→腹腔」的順序，從嘴巴吐氣10秒鐘。手臂放下時，要慢慢拱背，讓身體呈現低頭看肚臍的姿勢。
- 將氣全部吐完後，就挺起上半身，回到直立的姿勢，以鼻子吸氣。（讓吸入的空氣一口氣流入腹腔和胸腔。）
值得期待的效果及其理由
- 「腹式呼吸」時腹部會提高，「胸式呼吸」時胸部會提高。腸道也會隨著腹部、胸部而提高。
- 有意識地進行呼吸，能調節自主神經。
- 進行深呼吸，能改善全身的血液循環，活化腸道。
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本文摘自《為什麼我的身材像梯田》／小野咲（日本美腸協會代表理事）／大田出版有限公司
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