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商品訊息描述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害
【華人健康網圖文提供／幸福文化出版】花椰菜飯可以達到低醣飲食的功效，花椰菜本身也富含對瘦身、美容、健康很有益處的營養素。它真的是很棒的蔬菜。
【強項O2—耐熱維生素Ｃ可以保持肌膚美麗、恢復疲勞、預防感冒】
花椰菜雖然是淺色蔬菜，但它的維生素C 含量比檸檬或是草莓都還要多。而且它的維生素C 具有耐熱的特性，即使加熱也不易流失，就算用水汆燙過也幾乎與綠花椰菜的含量相當。因為可以直接生吃，所以想多攝取維生素Ｃ的時候不要加熱會更有效果。它可以避免減肥時令人在意的肌膚粗糙及疲勞，還能預防感冒。
【強項O3—鉀含量豐富，可以消水腫、降血壓】
鉀和鈉都是維持細胞機能的成份，它們通常會相互調節，以維持在適當的濃度。如果吃了太多重口味的菜餚或餅乾，體內的鈉含量會過高，造成水腫或高血壓。這時花椰菜中含量豐富的鉀就可以幫助鈉排出體外，消除水腫。
【強項O4—可以充份攝取到人體缺乏的膳食纖維】
亞洲人多從米飯中攝取身體所需的膳食纖維，但是在實行低醣飲食的過程中必須控制米飯的攝取量，往往容易造成膳食纖維攝取不足。這會導致便祕，讓體重減不下來。每100公克的花椰菜含有2.9公克膳食纖維，大約是一天所需攝取量的六分之一。而且它是不溶性膳食纖維，可以調整腸道環境，增加糞便的量，幫助排泄順暢。
【強項O5—含有多種抗氧化物質，可以抗老化、預防生病】
花椰菜裡含有可以防止身體氧化、預防癌症或生活習慣病的抗氧化物質。其中，名為異構硫氰酸丙烯酯（Allyl isothiocyanate）的含硫化合物尤其具有抑制致癌物質的功效。此外，十字花科蔬菜所含的甲基烯丙基化三硫（MATS）可以預防動脈硬化等等。它們全都具有卓越的抗氧化作用，對於抗老化也很有效。
膳食纖維每天所需的攝取量：
男性20公克／女性18公克。
如果將一日三餐的主食換成是花椰菜飯的話，就可以攝取到7公克的膳食纖維。
本文出自幸福文化出版《低醣餐桌花椰菜飯瘦身料理：瘦身+減脂的美味食材，63道套餐x便當菜x快速料理，快速上桌的減醣飲食》一書
【延伸閱讀】
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美參院亞太小組主席拜會總統 挺台國際參與
美國參議院外交委員會亞太小組主席賈德納(Cory Gardner)26日晚上抵台拜會總統蔡英文。賈德納表示，他所提出的「2018年台灣國際參與法案」，就是希望藉由美國的話語權與投票權，力挺台灣參與國際組織，未來他也會尋找其他機會，繼續深化台美之間的合作關係。
蔡英文總統26日晚上在總統府接見來訪的美國參議院外交委員會亞太小組主席賈德納(Cory Gardner)。總統表示，這是她是第三次在總統府見到賈德納主席，但意義特別不一樣，因為近來中國軍機繞台，外交上的打壓，以及干擾台灣參與世界衛生大會，強迫國際公司改變他們對台灣的名稱，這些粗暴的政治動作，都顯示中國正在改變兩岸和平穩定現狀，美國各部門對此也有相同的看法。總統認為，賈德納在此時臨時更動亞太行程訪台，不只展現對台灣重視，也讓台灣人民感受到台美之間逐漸升溫的友誼。
總統指出，賈德納一直是台灣在美國國會堅強的友人，為台灣參與國際議題發聲，特別是他近來提出的「亞洲再保證倡議法案」，強調印度太平洋國家跟美國政策連結，同時提出「2018年台灣國際參與法案」 ，促進美國政府協助台灣參與國際組織，為此，她要特別代表台灣政府與人民向賈德納表達感謝。
總統強調，台灣參與國際不僅是爭取應有的權利，更是善盡世界公民意義，這也是台灣爭取參與世界衛生組織最好的理由。總統表示，台灣是世界醫療大國，國際醫療體系的模範生，絕對有能力為國際社會與全世界公共醫療體系做出更多貢獻，她也相信世界衛生組織的重點不是政治，而是全人類的健康。面對中國的打壓，總統再次重申不會因此動搖台灣走向世界的決心。總統：『(原音)台灣有身為世界公民的使命感，中國的打壓，只會讓國際社會更支持台灣，台灣走向世界的決心，也不會因此而動搖。』
賈德納則是對於蔡英文總統宣布將捐百萬美元給世界衛生組織，協助對抗非洲伊波拉病毒表示肯定，代表台灣領導者不只是嘴巴上說，更採取實際行動援助其他國家。
賈德納強調，台灣的成功、繁榮以及安全，對美國來說是重要的議題，他會持續支持台美關係，不管是台灣關係法、美國對台六項保證、美國對台軍售達成各項協議，讓台美軍售常態化等等，未來也會尋找其他機會，繼續深化台美之間的合作。
談到最近與民主黨參議員馬基(Ed Markey)共同提出的「2018年台灣國際參與法案」，賈德納希望藉由美國支持，提高台灣國際參與。賈德納： 『(英文原音)我非常榮幸能夠提出「2018台灣參與國際組織法案」，我們確保美國使用美國的話語權與投票權，繼續支持台灣國際參與，不管是直接對中國提出來，或在國際組織推廣台灣參與，我們會確保台灣展現的各種領導能力，能夠在各個組織都能夠展現出來，因此我們會盡全力幫助台灣，提高台灣的國際參與。』
賈德納也認為，隨著「台旅法」通過、AIT新館開幕，他相信台美之間合作機會只會更增加。
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