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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 冬天容易憂鬱、疲勞?中醫:這樣做改善季節性情緒失調


【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】冬天常感憂鬱、疲勞、心情好Blue?小心「季節性情緒失調」上身!中醫師表示,想要改善惱人的冬季憂鬱問題其實不難!只要日常生活謹記6生活保養秘訣,就能輕鬆重拾好心情、好體力。

秘訣1/維持良好、充足睡眠

建議在冬天晚上11點就就寢,充足的睡眠,對我們的臟腑及情緒控制有絕對的影響。

秘訣2/養成規律運動的習慣

養成規律運動的習慣,有助民眾轉換心情、分散注意力,進而發揮釋放壓力的作用。

秘訣3/維持清淡飲食

要避免情緒失控,最重要是維持清淡飲食!少吃燒烤、油炸、辛辣刺激的食物,例如,麻辣鍋、鹽酥雞、人參雞等,這些一般人眼中的美食,都易加重體內的火氣、使人上火,使情緒管控不易,要特別當心。

秘訣4/揉拉全耳

耳朵的形狀就像一個倒置的胎兒,許多器官在耳朵上都有相對應的穴位。當身體感到有壓力的時候,不妨可以試著用手指適度揉拉、按摩整個耳朵,再配合深呼吸,就能幫助達到釋放壓力的效果。

秘訣5/泡澡、泡溫泉

泡澡、泡湯能幫助促進身體血液循環,當人體循環良好,自然有利新陳代謝、內分泌系統恢復運作,使情緒不容易失控。但要注意的是,每次浸泡時間不宜過長,以15分鐘為限為佳,且孕婦有發燒、感染等發炎症狀者,及飯後、飲酒後都應避免泡溫泉較有保障。

秘訣6/適度從事瑜珈動作

適度從事瑜珈動作,有助於學習呼吸吐納,對抒解情緒壓力也有一定幫助。唯一要提醒的是,初學者學習瑜珈一定要循序漸進,切勿從事超過自身能力的動作,以避免紓壓不成,反造成身體傷害。

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 南部水情告急 賴揆:6月前不限水


【台灣醒報記者譚有勝台北報導】針對梅雨遲遲不來恐引發缺水危機,行政院長賴清德24日臨時裁示,經濟部、農委會等部會以民生、產業用水作為節水調度的優先考量,政府將強化水庫逕流分擔,以防止地方爆發缺水危機。賴揆指出,目前僅南部地區水情告急,其他地方還算穩定,6月底前,政府不會實施限水。

根據中央氣象局資料,梅雨在5月底、6月初都未看到來臨的跡象,若6月雨量不如預期,屆時會出現乾旱的危機。據悉,台灣最晚入梅紀錄是2009年,當年梅雨自5月26日才開始,但今年恐怕會打破這個記錄,成為17年來最晚的梅雨季。

水利署資料也顯示,在全台16座主要水庫中,水位幾乎都呈現下滑,蓄水率不到10%的分別是雲林斗六湖山水庫、台南曾文水庫、高雄阿公店水庫,是水情最危急的地方,即將見底;至於嘉義仁義潭水庫、台南烏山頭水庫、台南南化水庫等的蓄水率都不到3成;屏東牡丹水庫的35%也不樂觀。

從去年颱風季至目前降雨持續偏少,經濟部對此也召開多次跨部會「旱災緊急應變小組」會議。賴清德24日裁示,經濟部、農委會等各部會、地方政府及農田水利會應共同節水調度及管控下,以供應農業及民生、產業用水為優先考量。他強調,目前僅南部地區水情稍緊,「至6月底前,將以不會實施第三階段限水為目標。」

賴清德同時表示,因全球氣候變遷,政府應對乾旱及洪澇應審慎因應,他並請經濟部除密切掌控水情,向民眾宣導節約用水的觀念之外,持續進行穩定供水及逕流分擔策略,前瞻基礎建設水環境計畫,務必如期如質完成,以減少發生缺水的問題。

天氣風險公司總監賈新興24日在臉書上表示,全台5月溫度和降雨量均創下1947年以來第四高溫、少雨的記錄。今年5月全台均溫27.11度比長期平均溫25.72度高出1.39度;降雨45.2毫米則比長期中位數194.2毫米少了149毫米。

此外,台北站5月降雨只有33.5毫米,比長期氣候中位數210.4毫米少了176.9毫米。台北5月降雨則創下1897年來第3名少雨,氣溫則高達27.6度比長期平均24.6度高出了3度,不利台灣水情。








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