【預訂飯店】給茲 34 服務住宅飯店 - 曼谷分享訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《化療後遺症》多生虛症與熱毒 中藥調理
許多的癌症治療，都會使用化療，而進行放化療後所導致的後遺症，往往被癌友們所無法接受，執業中醫師周宗翰表示，以中醫來看，接受化療之後患者多會產生虛症與熱毒。
通常癌友在進行化、放療時，這些毒熱除了殺死癌細胞之外，也會隨著血液、體液、淋巴系統進入骨髓，使骨髓遭受化、放療毒熱的傷害，造成功能運作失常，引發免疫功能造血機能不足。
此就會出現慢性貧血，中醫認為，血若不夠則血液循環不良，就會無法滋養身體五臟六腑，器官就會逐漸衰竭，導致做化療效果不彰，因此有些病患連一個化療療程，都無法做完就宣布放棄治療。
而且免疫功能不足則抵抗力差，容易受細菌病毒感染，最後變發燒、內出血、敗血症而亡。當患者出現血球不足的骨髓抑制症狀致使白血球、紅血球及血小板降低時，透過中藥可以調整體內陰陽、補養脾胃、補益氣血，將有助提高血球的數目，將人體得免疫功能儘量拉回至正常範疇。
而影響患者接續的療程副作用還包含像是掉髮、皮膚長疹子或發生甲溝炎，與神經麻痛、口腔潰爛等，但是在中醫的角度來看，接受化療後患者多會產生虛症與熱毒，可以補中焦脾胃減少腸胃不適的症狀。
至於皮膚長痘痘、皮疹以及甲溝炎等症狀，雖在中醫辨證上屬於熱毒的範圍，但化療藥長期使用多屬虛症，因此若出現熱象，並不能用一般的寒涼瀉下或清熱解毒藥方，以免反而使體質更虛，大多會採用滋陰清熱的方式來改善熱象。
過年天天吃大餐 聰明吃就不怕胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】過年天天都擺滿了大魚大肉，怎麼吃才健康？台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉、營養師公會全國聯合會理事長蔡玲貞14日受訪時都提出健康吃小技巧，包括大餐中午吃、火鍋高湯不要喝、年糕白飯二選一等；年節零嘴部分，營養師也提醒，1湯匙的堅果等於1份油脂，因此多吃就要少攝取其他餐的油脂，餅乾類則可用高纖餅乾或米果取代夾心餅乾。
「過年期間難免吃大餐，尤其年菜常見的濃湯類、佛跳牆、燴白菜等都是高熱量，量要斟酌。」蔡玲貞建議，大餐最好安排在中午時段，晚餐盡量吃清淡一點，多攝取蔬菜、水果；如果預知晚餐要吃大餐，可以吃飽後休息1小時，就出門散散步，此外，選擇菜肴時也應注意，雞、豬、鴨肉等盡量去皮，烹調避免油炸，秉持每道菜「有吃到就好」的原則。
「通常一頓年夜飯或圍爐火鍋，往往一不小心就吃下破千大卡。」李青蓉表示，每逢過年圍爐必吃的火鍋，除了多加蔬菜少吃肉，高熱量的關鍵「高湯」絕對不能喝，醬料部分則避免高油脂的沙茶醬，改以蔥、蒜、醋、醬油調味；其他像是年糕、發糕、蘿蔔糕等，都屬於澱粉類，「如果真的想要吃，就代替白飯，當作正餐的主食，且每一餐都要記得吃足夠的青菜。」
蔡玲貞提醒，糖尿病患者雖不需特別禁食，但一定要控制量，因為包括五穀根莖、水果、牛奶等的攝取都會影響血糖，除了加糖的食物盡量避免，澱粉類如年糕、蘿蔔糕等，份量應減少；有心血管疾病的民眾則要留意食物的鹹度和甜度，如蜜餞和肉乾等重口味食品也應減少攝取。
民眾辦年貨最常採買魷魚絲、牛肉乾等零嘴，蔡玲貞提醒，這些零食不僅蛋白質多，口味通常重鹹或過甜，「如果真的嘴饞想吃，建議一次吃個1、2片就好，且要小口小口地吃，」尤其是有慢性病、糖尿病、腎臟病及心血管疾病的患者更要小心，不要話夾子一開，就不知不覺吃過量。
「過年常見的零食如堅果、花生、糖果等，沒有一個不是高熱量。」李青蓉說，堅果類如開心果、瓜子都是油脂類，成年人一天油脂攝取量應控制在6湯匙以內，1湯匙的堅果就是1份油脂，因此吃堅果時要注意，「若多吃一湯匙堅果，就要少攝取一份油。」蔡玲貞也提醒，若要吃的健康，就不要選油炸或有加鹽調味的堅果。
大多人都以為水果乾是水果做的，吃越多越健康。但蔡玲貞強調，前提是沒有添加額外糖分的「烘焙新鮮果乾」才算健康，但攝取時也要記得「總量管制」，「這餐吃多了，那其他餐就減量。」李清榮也補充，餅乾類避免吃夾心餅乾或巧克力餅乾，可改吃高纖餅乾、米果或仙貝。
蔡玲貞強調，飲食控制是減肥最基本的守則，也要搭配運動加速新陳代謝，最重要的還是「過年期間不要胖太多」，建議吃飽飯後可出門散散步，避免久坐，或是每餐吃飽後先休息1小時，再快走半小時，「平均來說，快走30分鐘可消耗約100到150卡。」
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