【旅遊住宿比價網】賀緹酒店 - 台中飯店優惠訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
慣竊又登門 華男智擒
布碌崙(布魯克林)一名西語裔男子10月25日於7大道的一戶民宅入室盜竊，偷走一名華裔男子蕭先生的多項物品，一周後他重返犯案區域企圖再次行竊；所幸蕭先生認出嫌犯報警，市警72分局成功逮捕竊賊。
居住在7大道交51街的蕭先生說，10月25日凌晨2時，一名身穿帽衫、背著一個背包的西語裔男子途經他的住戶，左顧右盼片刻後，拉開他住家的籬笆，擅自闖入屋內，偷走放在室外的五雙球鞋。蕭先生隔天一早發現，迅速調出監控錄像，盜賊一舉一動全被記錄下來。
該名西語裔男子11月1日再次經過該區域，正好被在屋外的蕭先生瞥見，蕭先生說，該名男子的衣著打扮與上次盜賊者極其相似，他後來在街道上來回走動，稍後才步行離去，不禁懷疑兩者是否是同人。
蕭先生說，該男子離開後，他不想錯失逮捕盜賊的機會，因此緊隨其後30分鐘、走了逾15條街，最後發現男子行走時一直沿街查看各戶住家，疑似有意盜竊」，因此他最後跟蹤走到5大道時致電報警。
市警72分局隨後成功逮捕該西語裔男子，並表示他常在8大道一帶犯案，受害者多以華裔為主；警方稱讚蕭先生有危機意識，及時報警和全力配合警方辦案，共同打擊犯罪。
狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」
第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。
第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」
第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。
最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」
簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。
「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。
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