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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【知名訂房網】首相飯店 - 台南訂房搶折扣
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預防鼻過敏 簡單7件事可搞定
鼻過敏好發於秋冬季節變換、溫差變化時，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞。 對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可先做一些簡單的方法來預防：
1.儘量降低鼻腔內外的溫差：如夏季大熱天進出冷氣房，或天冷的早晨離開溫暖被窩前，可把雙手搓熱敷在口鼻上，或用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
2.隨身帶口罩，騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
3.管控家中冷氣機的使用，尤其過敏兒最好避免對著出風口吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
4.多喝熱水，因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
5.鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點。現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
6.多多運動，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
7.避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會。 移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。
對毛孩子過敏的人就不要養動物。尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原。國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
胖嘟嘟又亂經 小心子宮內膜癌
年過40歲又「胖嘟嘟」的女性，當經期不規律或是經血量異常時，都得當心是「子宮內膜癌」的警訊，雙和醫院副院長賴鴻政說，子宮內膜癌每年新增1300名案例，成長速度比乳癌還快。
子宮內膜癌被診斷時若已是末期，尚無有效的藥物可治療，但早期預後效果佳，為了提升早期發現率，雙和正與多家醫院研發新型篩檢方式，盼能造福女性。
雙和醫院副院長賴鴻政說，女性黃體素分泌不足時，會使體內雌激素不斷刺激子宮內膜，導致內膜增生，增加細胞病變風險，特別是肥胖的女性，過多脂肪會讓身體分泌過量的雌激素，增加罹患子宮內膜癌的風險，台灣女性多半為職業婦女，工作壓力大、又沒有正常的作息，也會影響內分泌，增加罹癌機率。
賴鴻政表示，許多女性對於子宮內膜癌相當陌生，甚至有些女性完全沒有聽過子宮內膜癌，導致部分女性對於子宮內膜癌的症狀也相對輕忽。子宮內膜癌的症狀通常在於「不正常的量」、「不規則的經期」，若是原本都是規律的經期，如月經、季經等，之後突然變成一下季經、一下月經、一下年經都屬於不正常，量則是忽多忽少，也都是警訊。
目前子宮內膜癌每年新增的案例約為1300多人，預估2020年後全球每年將新增近40萬名個案。但醫學上沒有針對子宮內膜癌有很好的篩檢方法，賴鴻政帶領著研究團隊，歷經3年的時間，利用全球最大的子宮內膜癌基因資料庫找到3個關鍵基因，只要透過這些基因的甲基化檢測，就可檢出是否罹患子宮內膜癌，準確度高達9成，目前已經進入到人體試驗，相信近年會有成果。
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