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對俄最後通牒 美：60天後退出中程核飛彈條約
美國5日對俄羅斯下最後通牒，要求俄羅斯在60天內拆除違反中程核飛彈條約(Intermediate-range Nuclear Forces Treaty, INF)規定的飛彈，否則美國將退出這項在冷戰時期簽署的重要條約。美國表示，只有俄羅斯才能挽救這項條約。
以德國為首的北大西洋公約組織(NATO)盟國，在布魯塞爾的一項會議中對美國國務卿蓬佩奧(Mike Pompeo)施壓，要求美國在退出這項1987年簽署的條約前，再做最後的外交努力。歐洲國家擔心，美國退出INF將引爆武器競賽。
北約組織秘書長史托騰柏格(Jens Stoltenberg)表示：「俄羅斯仍有最後機會以可驗證的方式證明已遵守條約…但我們也必須開始準備接受這項條約可能瓦解的事實。」
在蓬佩奧向盟國簡報後，為展現對美國的支持，北約組織外長同意正式宣告俄羅斯已「實質違反」INF。蓬佩奧表示，除非俄羅斯恢復完全且可檢驗的遵守(條約)，否則美國將在60天內停止履行義務。
俄羅斯否認正在發展可以擊中歐洲城市、攜帶核子彈頭的陸基中程巡弋飛彈。
德國、荷蘭和比利時擔心美國在歐洲部署飛彈的歷史重演。在1980年代，美俄進行核子競賽，美國在歐洲部署飛彈，觸發了反美示威。
美國總統川普要求歐洲盟國必須分擔更多軍事經費，已經導致美國與北約組織盟國的關係緊張，如果又退出INF將使情況雪上加霜。
正式名稱為SSC-8的9M729陸基巡弋飛彈系統，違反中程核飛彈條約禁止部署射程500到5500公里陸基飛彈的規定。蓬佩奧指出，這種飛彈的射程直接威脅到歐洲。俄羅斯的舉動已經嚴重危害到美國和盟國的國家安全利益。
史托騰柏格表示，應該進行更密集的外交努力，說服俄羅斯放棄發展SSC-8飛彈。
蓬佩奧表示，60天期限過後，美國就會展開為期6個月的正式退出條約程序；在此之前，美國不會「測試、製造或部署任何(違反條約的)系統」。
軍事專家表示，由於難以偵測加上是從機動發射台上發射，俄羅斯這種飛彈使北約組織防空系統可以擊落飛彈的預警時間縮短。
蓬佩奧表示，自2013年以來，美國至少30次向俄羅斯政府提出此問題，但得到的回應都是否認和反制行動。
蓬佩奧並指出，美國已經掌握證據，俄羅斯在前蘇聯時期的卡普斯京亞爾基地(Kupustin Yar)進行飛彈發射測試。
美國曾表示，在60天期限過後，將被迫重建在歐洲的軍事平衡，但蓬佩奧並未具體說明，只表示在期限之前，美國不會測試或部署任何新飛彈。
蓬佩奧也說，由於中國、伊朗和北韓都不是INF的簽約國，美國不發展中程飛彈，等於陷入一個不利的地位。
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改善退化性關節炎 朴子醫院復健科教您保健3招
近年來退化性關節炎已有年輕化的趨勢，隨著年齡增加，關節軟骨退化的案例不在少數，主要原因例如運動導致外傷，膝關節損傷、骨折、韌帶損傷。再來就是長期不良姿勢讓肌肉柔軟度不佳，肌肉力量不夠導致磨損關節。長期過度負重使關節軟骨磨損，時間一久失去彈性，產生退化性關節炎。
朴子醫院復健科物理治療師張雅芬指出，來院做物理治療的民眾，大多是工作或運動讓膝關節受傷、撞傷，如果沒有按照醫師及治療師建議執行物理治療、居家運動及適當休息，加上一直重覆彎曲及伸直膝關節的活動或工作，摩擦次數增加，時間一久，易形成退化性關節炎，未來只要天氣一變化冷、熱交替，膝蓋可能變成氣象站，隨著天氣改變產生疼痛腫脹或發炎。
羅嘉元醫師表示，有退化性關節炎的人並非不能運動，可以選擇增加肌肉力量但不會影響膝蓋的耗損的方式，除了讓疼痛症狀減緩，還能避免因體重增加，肌耐力無法長期負荷的狀況。可以做運動訓練肌力。提供三招「坐姿抬腿肌力運動」、「弓箭步伸展運動」、「壓毛巾(膝伸直)肌力運動」，都可以訓練肌肉力量。
物理治療師張雅芬表示，例如「坐姿抬腿」，在坐姿下左、右膝輪流伸直抬高、腳跟往前伸直，維持用力10-15秒/次，輪流做10次，「弓箭步伸展」，雙手扶椅背，雙腳與肩同寬，前腳膝彎曲約90度，後腳伸直,維持10-15秒/次，輪流做10次，「壓毛巾(膝伸直) 」身體平躺，膝下方請墊毛巾捲，，大腿到膝與腳跟往前伸直，維持用力壓毛巾10-15秒/次，左、右腳輪流做10次。以上三招，可以適當的訓練增強肌力，減輕關節的負擔，同時運動而且避免誘發疼痛，這些保健運動對骨關節炎也是有很大的幫助。
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