【住宿評價王】長榮鳳凰酒店(礁溪)渡假訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿評價王】長榮鳳凰酒店(礁溪)渡假訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
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基本上就可以下訂準備入住了 !
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 這間歡迎旅客攜帶寵物入住的酒店就位於礁溪鄉，並提供按摩浴缸和礦泉浴。 它擁有健身中心，更包括室外游泳池和桑拿浴。
位在礁溪鄉中央地帶之奢華酒店提供許多設施，例如24小時客房服務、商務辦公樓層和公共區域的免費無線網路。 酒店包括對有家庭的旅客友善的設施，提供不同配置和服務的客房以滿足大或小家庭的需求，在這些服務裡面具有兒童泳池和兒童俱樂部。特色旅舍每間長榮鳳凰酒店裡的客房具有微型酒吧和客房內用餐區，同時浴室具有浴袍和吹風機。 在您隱密的客房泡一杯新鮮的咖啡，並且享受客房設施與免費的咖啡和茶。長榮鳳凰酒店提供種類繁多的用餐選擇包括餐館與酒吧。從礁溪溫泉到長榮鳳凰酒店只需走不到10分鐘的的路程。 旅客可以訪問頭城鎮，它位於離長榮鳳凰酒店只要開車一小段距離的地方。 綜合服務設施客房服務, 餐廳, 可帶寵物, 空調, 禁菸客房, 迷你酒吧, 有線/衛星電視, 房內電影頻道, 咖啡機/泡茶機, 吹風機, 電視, 浴袍, 淋浴, 套房, 獨立衛浴, 獨立廁所, 兒童俱樂部 活動設施健身室, 游泳池, 旅遊服務櫃檯, 按摩/美容中心, 桑拿, 浴缸, 卡拉OK, 遊樂場, 按摩浴缸, 按摩, 水療中心, 兒童游泳池, 室外游泳池, 提供遊戲 飯店服務商務中心, 接待大廳, 電梯, 24小時接待櫃檯, 乾洗, 外幣兌換, 保險箱, 會議室, 洗衣服務, 單車出租, 商店, 影印機, 行政樓層, 寄放行李, 酒店內設有商店, 紀念品/禮品店, 自助洗衣民宿預訂折扣 網際網路提供無線上網。 停車位提供代客泊車服務渡假村高CP值推薦。 提供往返機場與飯店之間接送服務。 入住時間3:00 PM2019訂房折扣碼優惠預訂飯店點之後 退房時間11:00 AM點之前渡假村自由行推薦商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
耶誕城童趣市集 淡海輕軌繪本故事屋
(記者黃秀麗新北報導)由新北市政府自建的淡海輕軌是北台灣第一條輕軌路線，今年底即將完工通車，初期營運里程7.3公里，全線11座車站都設有台灣藝術家幾米為輕軌量身訂做公共藝術作品，車站的指示牌面，刷卡機也都放上幾米公共藝術，非常特別。
新北捷運公司表示，今天淡海輕軌也來到新北歡樂耶誕城，在12/1-2的童趣市集有說故事姐姐跟氣球哥哥跟大朋友小朋友一起玩，也有剛成立的新北捷運志工隊成員特別到現場協助，今天下午新北捷運公司董事長陳建宇也親自來到現場陪伴小朋友聽故事。故事姊姊分享了幾米為淡海輕軌創作的「閉上眼睛一下下」繪本故事，讓小朋友們跟著故事姊姊搭上淡海輕軌體驗一趟神奇旅程，志工媽媽也發送印有淡海輕軌圖案的氣球！氣球哥哥也製作兔子氣球送給現場來賓。
董事長陳建宇說，感受到民眾的踴躍參加的熱情，淡海輕軌即將在今年底通車，在通車後歡迎大家到淡水搭乘輕軌體驗繪本中的公共藝術作品！(自立晚報2018/12/1)
圖說:新北耶誕城童趣市集活動 淡海輕軌繪本故事屋人氣夯
臀肌萎縮造成肥胖、生理痛，趴著抬腿10次放鬆臀部
【早安健康／張維庭報導】每天長時間坐著辦公，下班後又懶得運動，總是癱坐在沙發上，一整天都壓迫著臀部，結果下半身越來越胖？除了隨著年紀增長，褲子尺碼越換越大，下半身肥胖對於健康還有許多的危害！不妨每天花一點點的時間，輕鬆鍛鍊下半身！
臀部影響下半身循環 肌肉萎縮問題多
日本瑜珈老師上村由夏表示，臀部的肌肉支撐著上半身的重量，同時又確保著下半身的循環，此外也是行走極為重要的部位，並不單只是外型好看與否而已。
如果沒有充分活動臀部，臀部的肌力下滑，會導致臀部的形狀崩壞。而只要做提臀運動，就能使用到日常生活裡不常使用到的肌肉，下半身的循環也會跟著變好。
日本瑜珈老師伊藤惠里表示，從事辦公室工作的人多半有臀部僵硬的問題，然而臀部與肩膀不同，是對於疼痛比較遲鈍的部位，因此相當容易忽略。然而這個部位如果僵硬萎縮，仍會影響到腹部與下半身的血液循環，造成生理痛等種種不適。
《消除臀部僵硬的運動》
- 趴著的姿勢，雙腳腳尖交叉，膝蓋往左右打開並放在地上。
- 一邊吸氣一邊將雙腳整個往上抬，要注意雙膝不要闔起來，有意識地活動到臀部上半部。
- 一邊吐氣一邊放下雙腿，再次吸氣，將雙腿往上抬。緩緩進行10~15回。
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